Todos sabemos mis #TrendLovers que dormir es indispensable para la salud,recarga y recupera el cuerpo de las cargas y fatigas diarias, pero… (siempre hay uno) dormir de más puede provocar serias enfermedades como la diabetes, enfermedades del corazón, e incluso hasta la muerte prematura.
- Probabilidades de tener diabetes: la diabetes aparece con más
frecuencia en la gente que duerme más de la cuenta. De acuerdo con
estudios, las personas que duermen más de 8 horas tiene casi el doble de riesgo de padecer diabetes tipo 2.
Más cansancio: dormir de más indica que no han tenido el suficiente
sueño profundo, lo que implica que no descansen lo suficiente.
- Mayor riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares: Las personas
que dormían entre ocho y nueve horas diarias tenían un 5% más riesgo de
sufrir problemas de corazón o en las arterias del cerebro; si el sueño se
prolongaba entre nueve y 10 horas el riesgo aumentaba al 17%, y
alcanzaba un 41% en aquellos que dormían más de 10 horas al día. - Morir más joven: Parece que el dormir demasiado está vinculado a
condiciones mentales y a la pobreza, lo que contribuye a disminuir la
expectativa de vida. - Depresión: Dormir más de 9 horas aumenta el chance de presentar
depresión en algún momento de la vida. Los doctores y los psicólogos
recomiendan a sus pacientes regular lo más que puedan sus patrones de sueño.
Así es que ya saben #TrendLovers, regular nuestros patrones de sueño, dormir lo suficiente y tener buenos hábitos nos harán tener una excelente calidad de vida.
