Un estudio reveló que las personas que se duermen después de la medianoche tienen afectaciones graves, y por eso no rinden en la chamba, porque andan ahí con los ojos de feto, sobre todo los lunes, y ni hablar del mal carácter que tienes con tu pareja, así que para hablarnos de este tema, invité a la Psicóloga Alicia Domínguez de Pedro, la Doctora Descanso, que nos dará unos tips increíbles para poder dormir.
Si eres uno de los vampiros de la vida real, seguramente a mitad de la noche estás piense y piense o muchas veces te pones a trabajar, entonces te urge empezar a descansar como Dios manda, porque de lo contrario te irás desgastando poco a poco.
La Universidad de Harvard reveló en este estudio que la gente que se queda despierta después de la media noche tendrá cambios importantes en su cerebro, que alteran la forma en que interactuamos con el mundo, en especial las relacionadas con el control de impulsos o de adicciones, ya sea en abuso de sustancias o en el juego.
También afectan el proceso de la recompensa, por eso no piensas con claridad en las consecuencias de tus actos, es como si perdieras la perspectiva de las cosas que te pasan o haces.
Obviamente a esto le debemos super en la tortura que se convierte el no poder cerrar el ojo, o tener que despertar muy temprano después de no dormir, porque como te lo hemos dicho mil veces, la falta de sueño es fatal para tu salud emocional, pero ahora ya sabes que también afecta el funcionamiento del cerebro.
No sólo es importante que consideres las horas que debes permanecer dormido, también qué hora es, porque aunque duermas 10 horas, si te dormiste a las 2 de la mañana pues cero te va a beneficiar, y en lugar de un sueño reparador vas a despertar con todos los achaques de tu abuelito y en una de esas hasta histérico sin razón alguna.
Permanecer despierto después de las 12 de la noche va a evitar que tomes decisiones acertadas, lo que te va a afectar en la chamba y vas a ir regando las paletas, al grado que vas a sentir que nada te sale bien, porque recuerda que la noche se relaciona con lo desadaptativo, y es que en el peor de los casos podrías empezar incluso a pensar en el suicidio.
Si quieres escuchar más sobre este grave problema, dale play a nuestro podcast, o entra al sitio web de Colchones Carreiro, donde la Psicóloga Alicia Domínguez de Pedro, la Doctora Descanso, tiene herramientas con las que podrás dormir mejor.
