Si eres de los que no ha podido conciliar el sueño en esta primavera, debes saber que hay muchas razones por eso, invité a la Psicóloga Alicia Dóminguez de Pedro, la Doctora Descanso, para que nos aclare por qué nos pasan estas cosas tan tremebundas.
Para que ya no te sientas tan abotagado, sobre todo en la chamba porque en una de esas te corren si pestañeas, nos hizo un listado de estos factores que no nos permiten disfrutar de una buena dormida en los horarios adecuados, y de los que no te estás dando cuenta, así que saca tu pluma y un papel para que apuntes qué son y cómo puedes eliminarlos.
Lo primero que nos dice la Doctora Descanso es que las preocupaciones son el factor uno, y si son por tu salud, la cosa se pone peor, aunque también están el calor, el dormir en lugar distinto, ya sea por viaje o porque te cambiaste de casa, o por el colchón con el que ya llevas años.
Si es esto último por favor corre a Colchones Carreiro para que te ayuden a tener un descanso adecuado, si es otra cosa, debes de saber que nuestro cerebro muchas veces trabaja como una computadora que no se logra apagar, pero tienes que aprender cómo.
De hecho, la Doctora Descanso me contó que los Delfines son animales que intercalan desconectando la parte derecha o la izquierda de sus cerebros, y que funcionan igualito a nosotros, con la única diferencia de que si no apagas la luz o te cambiaste de casa, tu mente deja una parte despierta en caso de que necesites correr, o ante cualquier alerta, lo que no permite que tengas un sueño reparador.
Se han hecho varios estudios en donde se ha encontrado que las personas muestran en uno de los hemisferios del cerebro un estado medio dormido o medio despierto, y este puede funcionar como vigilante, para cuidarnos en estos lugares que no son familiares, sobre todo en la primera noche que pasas en una cama distinta.
Así que imagínate, si esto le pasa a tu cerebro, qué no hace el dormir en otro lado a tus pequeños. Obviamente por eso ya están saltando a las 6 de la mañana cuando se van de fin de semana, así que un consejo que ella nos da es que nos llevemos nuestra propia almohada, ya que con esto podremos tener un poco más controlada la situación.
Si quieres saber qué otros cambios puedes hacer para conciliar el sueño, no dudes en entrar al sitio web de Colchones Carreiro, o dale clic a nuestro podcast, donde la Doctora Descanso nos cuenta todo.
