El próximo lunes regresan los chamacos a la escuela, y enfrentarse a todos esos cambios no es fácil. Tendrán que ir a un nuevo salón, con nuevo maestro, compañeros, horarios, y un montón de exigencias que los pueden poner en jaque, así que, para que regresen descansados y concentrados, invité a mi amiga, la Psicóloga Alicia Domínguez de Pedro, para que nos de unos tips para no mandarlos lampareados.
Los papás han de estar más que emocionados por ver a sus bendiciones regresar a la escuela, y hasta los mismos niños ya quieren regresar a ver a sus amigos y salir de casa, pero después del huatecazo que se acaban de aventar en las vacaciones, hay que poner orden.
A pesar de que algunos van a clases en línea y otros de forma presencial, o que creamos que descansamos mucho en las vacaciones, la Doctora Descanso cree que es importante que ajustemos bien los horarios, principalmente a la hora de dormir, porque generalmente nos acostábamos más tarde, y ahora queremos de sopetón ir a la cama a nuestras horas, ¡y eso es imposible!
Es por eso que en el regreso a clases vemos a los chamacos con ojeras que ¡ten el pudor!, lo que es una verdadera llamada de atención a los papás, que deben ir poco a poco adaptándolos al nuevo horario. Un tip muy bueno es que cada día lo lleves a dormir 15 minutos más temprano, y así, el domingo que ya debe dormirse a las 9 no se sienta con toda la pila.
Si tu hijo es más grande es importante que lo desenganches de los aparatos electrónicos como tabletas o celulares unas horas antes de irse a dormir, de lo contrario va a ser más difícil que concilien el sueño, porque la luz azul, de la que ya te hemos hablado, retrasa la necesidad de irte a dormir.
Si tú o tus hijos están por volver a clases recuerda hacer todos estos cambios con tiempo, organízate para que no te agarren las carreras, y si quieres escuchar todo lo que me dijo la Doctora Descanso dale play al podcast o entra al sitio web de Colchones Carreiro donde ella tiene contenido especial para ti que buscas un mejor descanso.
