Ahora que tu familia te diga que tú haces hablar a una piedra, prendidita, tómatelo muy en serio, porque es posible que esta sea la razón por la que no estás durmiendo bien.
Así como lo lees, el ser sociable no te va a ayudar a dormir mejor, al contrario, y para contarnos todo sobre esto, invité al programa a la Psicóloga Alicia Domínguez de Pedro, quien coincide conmigo en que necesitamos tener un descanso reparador aunque sea como propósito de Año Nuevo, porque las ojeras que nos cargamos ya parecen maquillaje de Halloween.
Si te has preguntado más de una vez si estás descansando lo suficiente, seguramente la respuesta es NO, sobre todo porque aunque tu cuerpo esté echado todo el día, tu mente ya está cansada de tanto trabajo y en las noches simplemente es una batalla constante entre el dormir y el insomnio.
Aunque tener amigos y estar de fiesta en fiesta se puede sentir increíble, la realidad es que para dormir bien necesitamos pasar tiempo con nosotros mismos, de hecho, la doctora descanso me cuenta que antes se creía que sólo las personas extrovertidas necesitaban sueños más reparadores, ahora se sabe que en general, por el peso social del trabajo, casi todos necesitamos pasar un tiempo solo.
Una de las mejores técnicas para dormir es el silencio interior, sobre todo en esta era, en la que necesitamos cada vez más la desconexión, y estar en contacto con nosotros mismos.
La soledad aún se percibe como algo negativo, porque cuando hablamos de ella siempre se asocia a algo malo, o que se relaciona con el fracaso o con la vergüenza, y como somos seres sociales, en esta búsqueda por dormir bien nos podríamos sentir abandonados o desamparados.
Es por eso que necesitas aprender a pasar tiempo contigo mismo, en silencio, para que la soledad que necesitas para dormir no se convierta en un peso, sino en en verdadero aliado que te haga descansar.
Si quieres escuchar más de lo que me contó la Doctora Descanso sobre esta soledad para dormir y el silencio interior, dale play a nuestro podcast, o entra a el sitio web de Colchones Carreiro para descubrir todas las herramientas que ella nos ha preparado para tener un sueño reparador.