¿No te ha pasado que durante estas fechas te sientes un poco nostálgico o de plano depre? Es normal, de hecho le ocurre a por lo menos el 44% de todos nosotros, algo que llamó mucho mi atención al enterarme, y de inmediato le marqué a mi amiga, la psicóloga Alicia Domínguez de Pedro, quien me contó todo al respecto.
Aunque este sinsabor es normal, no debemos dejarlo que se vaya como gorda en tobogán, porque te puede dar un socotroco. Si al llegar estas fiestas te sientes apático y no tienes ganas de hacer nada, es posible que sufras lo que los expertos han llamado Depresión Navideña.
Muchos de nosotros, en este corte de caja, nos preguntamos si lo habremos hecho bien, con la pareja, en el trabajo, o incluso hacia donde vas económicamente, y es ahí donde nos agarra la mano el chango y lo vemos todo mucho más gris. Pero esto tiene una razón, ya que este tipo de depresión está relacionada con el cierre de ciclos de vida y términos del año.
Es normal que te de un poco de incertidumbre, incluso de frustración, y por lo mismo debes ser muy amable contigo mismo cuando estés sintiendo esto, ya que los sentimientos negativos van a ser transitorios, aunque te afecten, van a pasar.
La Doctora Descanso me explicó que esta depresión navideña puede llegar a ser muy grave, pero no dura para siempre, ya que está asociada a la estación y al emotivo momento que estamos viviendo, de hecho, si pasa a mayores, ya no sería este tipo de problema, sino otro problema de salud mental.
Pero, ¿por qué decaemos? Aunque muchos celebramos, hay quienes desafortunadamente han tenido muchas pérdidas o cambios, así que lo que debemos hacer es tratar de relajarnos, sobre todo porque en ocasiones no logramos descansar nada en Navidad, y para que la depresión navideña no sea tan agresiva, debes bajarle, eso sí, buscando la compañía de nuestros seres queridos para poder valorar lo que tenemos.
Si quieres saber más de este problema, lo único que tienes que hacer es darle play al podcast o entrar al sitio de Colchones Carreiro, donde la Doctora Descanso te ha dejado mucha información que te ayudará a pasar la temporada navideña.
