Así es, prendidita, llegó ese momento del año en el que estoy recordándote y recordándote que debes hacerte una autoexploración ¡diario!, porque prefiero que me digas que ya caigo gordo a que te de un susto tu médico.
Me preocupa mucho saber que muchas de ustedes no tienen claro cómo deben hacérselas, así que vamos por partes. Lo primero que tienes que saber es que a partir de los 20 años debes hacértela una vez al mes.
Generalmente debes realizarla 5 o 10 días después del comienzo de tu regla, porque en esos días es menos probable que tus mamas estén adoloridas o inflamadas, ¿verdad que no te la sabías?
Otro dato que a muchas de ustedes se les va es que necesitas hacerte esta inspección de forma visual, con o sin espejo, ya que tienes que observar si hay un cambio en el contorno o textura del seno.
Sé lo que me vas a preguntar, ¿por qué hacérmela? No sé si sabías pero el cáncer de mama, es la primera causa de muerte para las mujeres mexicanas y que cada día mueren en promedio 20 por esta enfermedad.
Es por eso que este mes Octubre Rosa me uní a la Fundación Cima para la difusión de información sobre los métodos de detección oportuna y así combatir al cáncer de mama.
Recuerda que el cáncer de mama es curable si se detecta a tiempo y se recibe atención médica adecuada.
Así que por eso, te quiero dejar los pasos exactos para realizarla, porque este tema es realmente importante, ya que no debemos permitir que otra mujer muera por esta causa.
Paso uno
- Párate frente al espejo con los hombros rectos.
- Revisa que las mamas estén del mismo tamaño y no presenten deformaciones.
- Que no tengas hoyuelos, arrugas o bultos en la piel.
- Cambio de posición de un pezón o pezón invertido.
- Enrojecimiento, dolor, sarpullido o inflamación.
Paso dos
- Ahora, levanta los brazos y fíjate si ves las mismas alteraciones.
Paso tres
- Sube tus brazos hacia tu cuello y fíjate si no te sale líquido.
Paso cuatro
- Acuéstate y pálpate las mamas con las manos invertidas, es decir, la mama izquierda con la mano derecha y viceversa.
- Realiza un movimiento circular con los dedos rectos y juntos.
- Recorre la mama completa de arriba a abajo y de lado a lado.
Paso cinco
- Pálpate las mamas estando de pie o sentada.
- Si crees que pudieras tener algún problema en tus mamas, debes buscar a un médico inmediatamente, buscar ayuda con organizaciones como Fundación Cima, y realizarte una mamografía lo más rápido posible.
Prendidita, este no es un juego. Deja de poner en riesgo tu vida y comienza hoy mismo con la autoesploración, hazlo por todos los que te amamos.
