¿Te has preguntando qué es lo que haces día a día y afecta tu sueño? primero es hora decirle adiós al café, porque aunque es delicioso, la cafeína tiene propiedades revitalizantes (por lo que es perfecto para la mañana) pero nada de tomarlo después de las 2 pm o afectará tu sueño. ¿quieres saber qué más te ayudará a descansar mejor? ¡Checa esto!
