¡La fatiga mental existe!

150
#TrendLover ¿eres de los que se la pasa pensando y pensando las cosas? ¿tiendes a crear preocupaciones innecesarias? ¿piensas situaciones del pasado o del futuro? ¡cuidado! la mayoría son sobrecargas que no son producidas por la realidad, sino por nosotros mismos.
El estrés es un desencadenante importante para el desarrollo de la fatiga mental, una señal de alarma de nuestro cuerpo que es cada vez se vuelve más común.

La psicóloga Alicia Martos afirma que:“Se trata de una sobrecarga en el flujo de pensamiento normal. Se produce un estrés que nos lleva a un estado de ansiedad y cansancio insoportables para la salud mental e incluso física”.
 
Síntomas:
  • Dificultad para dormir
  • Alteraciones digestivas
  • Dolores musculares
  • Palpitaciones en reposo
  • Dificultades para mantener la atención y concentración…

Prevención:
#TrendLovers necesitan dedicarle media hora diaria a su salud mental, así como muchos que nos leen hace al menos media hora de ejercicio, es importante e indispensable:
  • Leer
  • Ver una película
  • Escuchar música y entre las más importantes
  • MEDITAR

#TrendLover para poder empoderar nuestro estilo de vida es fundamental tener una mente equilibrada ya que de ahí se desprende todo. Cuida tu salud mental y acude con médicos especialistas de ser necesario.